Sekiranya seorang wanita menyedari bahawa dia telah menambah berat badan, dia segera mengajukan pertanyaan tentang bagaimana menurunkan berat badan tanpa latihan fizikal dan diet, dan pada masa yang sama membersihkan tubuh secara kualitatif. Atlet mengatakan bahawa ini mustahil, tetapi mereka sangat keliru. Penurunan berat badan yang produktif tanpa latihan fizikal dan latihan adalah kenyataan, perkara utama adalah memilih makanan yang tepat, mematuhi rejimen harian tertentu, dan minum lebih banyak air. Untuk menurunkan berat badan, penting untuk mengawal selera makan anda, pound tambahan tidak akan muncul lagi.
Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan tanpa melakukan aktiviti fizikal
Pecinta gula-gula sering mengalami masalah berat badan berlebihan, dan mereka tidak berani untuk bersukan, setiap kali mencari alasan untuk diri mereka sendiri. Penurunan berat badan yang berkesan tanpa aktiviti fizikal melibatkan pengambilan kalori dalam kuantiti yang banyak yang dibelanjakan secara produktif dalam masa sesingkat mungkin. Ternyata ketika memutuskan bagaimana menurunkan berat badan tanpa bersenam, anda perlu bertindak dalam dua arah:
- Semua kalori yang dimakan diubah menjadi tenaga yang boleh digunakan sehingga tidak berubah menjadi lemak dan tidak disimpan dalam lapisan subkutan. Kawal kandungan kalori hidangan dalam menu harian.
- Tanpa usaha fizikal, percepat proses metabolik semula jadi untuk mengecualikan pembentukan dan pertumbuhan lapisan lemak yang menjijikkan, untuk menurunkan berat badan.
Jawapan kepada persoalan sama ada mungkin untuk menurunkan berat badan tanpa bersukan dan merapikan badan anda adalah tegas. Banyak wanita telah membuktikannya dengan contoh. Satu-satunya perkara yang perlu diingat: menurunkan berat badan tidak begitu mudah, dan sebilangan wanita memerlukan lebih dari sebulan untuk mendapatkan hasil yang tahan lama dan ketara. Dengan senaman fizikal, perkara akan berjalan lebih cepat, sehingga kemalasan manusia berfungsi melawan tokoh bermasalah yang berusaha untuk pembetulan. Penting untuk tidak lupa mengawal kesihatan anda sendiri, kerana sekatan makanan boleh mengganggu kerja perut dan pencernaan.
Cara menurunkan berat badan tanpa bersukan di rumah
Kelaparan bukanlah penyelesaian rumah untuk kegemukan. Perlu makan dengan kerap, dan betul. Menurunkan berat badan tanpa sukan adalah proses yang panjang, tetapi dapat dipercepat jika peraturan tertentu dipatuhi. Berikut adalah cadangan umum pakar pemakanan moden mengenai cara menurunkan berat badan tanpa aktiviti fizikal:
- Jangan lewatkan sarapan, tetapi, jika boleh, tolak makan malam yang enak pada waktu petang dan makanan ringan.
- Untuk mengurangkan berat badan, kecualikan pengambilan minuman beralkohol, yang dalam komposisi mereka adalah produk berkalori tinggi.
- Pantau penggunaan air, hitung isi padu cecair yang diperlukan, menurut BMI.
- Untuk mengurangkan bahagian makanan setiap hari, penting untuk mengecualikan karbohidrat dan lemak sederhana dari menu itu sendiri.
- Dianjurkan untuk melakukan latihan pada waktu pagi, dan latihan pasif seperti itu harus dilakukan setiap hari, secara berkala.
Diet tanpa bersukan
Sebelum anda menurunkan berat badan dengan cepat tanpa aktiviti fizikal, anda juga perlu berunding dengan pakar pemakanan untuk menilai keadaan sistem pencernaan. Hanya dalam kes ini, penurunan berat badan akan selamat dan produktif, dan angka itu akan memperoleh penampilan terkini. Diet tanpa aktiviti fizikal harus menjadi norma kehidupan sehari-hari, dan mematuhi diet seperti itu diperlukan selama dua minggu atau lebih:
- Sekiranya metabolisme lambat, untuk menurunkan berat badan dengan cepat, anda perlu mempercepatnya. Untuk melakukan ini, sebelum setiap makan, minum 1-2 gelas air ketika perut kosong.
- Untuk menurunkan berat badan, anda harus meninggalkan makanan manis dan berkanji sepenuhnya, ganti teh hitam dan kopi yang kuat dengan teh hijau, sebagai antioksidan semula jadi.
- Produk tenusu mestilah rendah lemak, daging dan ikan - varieti, sayur-sayuran dan buah-buahan tanpa lemak - tanpa gula dan kanji.
- Hidangan lazat tidak bermaksud sihat, oleh kerana itu, untuk mengurangkan berat badan, anda harus melupakan daging asap, bahan pengawet, produk separuh siap dan rempah.
- Daripada sukan yang sengit, anda boleh memilih aktiviti fizikal yang sederhana - berjalan di udara segar dan jarak jauh.
Menurunkan berat badan dengan pemakanan yang betul tanpa bersukan
Dalam memerangi berat badan tambahan, prinsip asas PP akan membantu, yang membolehkan anda bukan sahaja menurunkan berat badan tanpa latihan fizikal, tetapi juga meningkatkan badan anda sendiri. Indeks jisim badan menurun secara beransur-ansur, puasa dan latihan fizikal tidak diperlukan. Sekiranya anda berminat untuk mengetahui sama ada kemungkinan menurunkan berat badan pada PP tanpa sukan, dan cara melakukannya dengan betul, berikut adalah prinsip asas:
- Untuk sarapan pagi, makan hanya karbohidrat kompleks, untuk makan tengah hari - protein + karbohidrat, untuk makan malam - hanya protein dan serat sayuran yang sihat.
- Untuk menjadikan gambar anda langsing, sudah tiba masanya untuk membuang pinggan besar, dan gunakan hanya piring untuk makan, secara tidak sedar mengurangkan bahagian harian.
- Minum hingga 2. 5 liter air tulen setiap hari, sementara jenis cecair lain tidak dikira dalam jumlah yang ditentukan.
- Untuk menurunkan berat badan tambahan, ia terbukti dapat mengurangkan bahagian garam, gula dan rempah setiap hari, tidak termasuk lemak, karbohidrat sederhana.
- Sangat mustahak untuk menormalkan fasa tidur, dan untuk ini, sebelum tertidur, sangat penting untuk minum segelas air tulen dengan penambahan lemon.
Percepatan metabolisme
Dengan metabolisme yang perlahan, diperlukan untuk menambah jumlah makanan, sekaligus mengurangkan jumlah bahagian tunggal. Untuk meningkatkan metabolisme untuk menurunkan berat badan sekiranya tidak ada aktiviti fizikal, disarankan untuk selalu mengunyah sesuatu, misalnya, sayur-sayuran atau buah-buahan tanpa gula dan pati. Sebaiknya minum lebih banyak air sehingga cairan "mendorong" darah dengan kekuatan yang lebih besar dan merangsang proses metabolisme tubuh.
Berat badan semula jadi
Terdapat kaedah terkenal untuk menurunkan berat badan tanpa aktiviti fizikal dengan cara semula jadi. Contohnya, anda boleh menikmati aktiviti berbasikal atau bermain roda, mengembara di udara segar, pergi ke kolam renang untuk bersenang-senang, atau menari lebih banyak. Penurunan berat badan secara semula jadi tanpa senaman fizikal dan puasa bukanlah satu hari, tetapi sangat mungkin untuk mencapai hasil yang diinginkan, sambil tetap berada dalam suasana hati yang baik, bukan untuk melakukan latihan berlebihan. Kesan pemakanan sementara disediakan oleh enema, pelaksanaannya tidak sepenuhnya estetik, tetapi sangat praktikal.
Melangsingkan badan dengan herba
Dalam kes ini, disarankan untuk memilih ramuan herba dengan kesan diuretik atau pencahar ringan. Ini perlu untuk membersihkan usus secara kualitatif, menyingkirkan pound tambahan dan terak yang berbahaya. Sebagai pilihan, anda boleh setiap hari, tanpa membahayakan kesihatan anda, mengambil rebusan rosehip, hawthorn atau chamomile untuk dipilih, tanpa melakukan aktiviti fizikal.
Sekiranya anda tertanya-tanya apa ramuan yang membantu menurunkan berat badan tanpa latihan fizikal, sambil memberi kesan yang disasarkan pada kawasan masalah, jawapannya adalah seperti berikut: senna, sage, hellebore, marshmallow root, angelica, adas. Anda perlu menyediakan kaldu, mengikut arahan pada bungkusan, mengambilnya sepenuhnya, dan juga memantau diet harian. Sebelum menurunkan berat badan dengan cepat tanpa aktiviti fizikal, penting untuk membincangkan pilihan ubat rakyat dengan doktor anda untuk berlakunya reaksi alergi.
Rawatan kecantikan pelangsingan
Untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan produktif, sama sekali tidak perlu meletihkan badan anda dengan tenaga fizikal yang tidak tertahankan, untuk kelaparan. Terdapat prosedur kosmetik khas yang dapat mengubah sosok yang pernah bermasalah dalam waktu sesingkat mungkin. Sekiranya anda memutuskan untuk menurunkan berat badan tanpa bersukan, disarankan untuk memperhatikan sesi estetik seperti itu. Mereka tidak menyediakan aktiviti fizikal, hanya relaks dan bersantai. Ini adalah:
- mesoterapi;
- Tong kayu aras;
- balut.
Urut pembakar lemak
Prosedur sedemikian, untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa usaha fizikal, harus dilakukan oleh ahli terapi urut profesional. Dalam kes ini, hasilnya akan menjadi, dan segera. Urut pembakaran lemak di rumah juga dilakukan, tetapi penting untuk memahami teknik sesi, untuk mengecualikan kontraindikasi perubatan. Sekiranya sehingga 2-3 sesi dilakukan dengan betul dalam seminggu, maka pada akhir bulan, tertakluk pada peraturan tertentu, maka akan memakan waktu hingga 5-7 pound tambahan tidak dapat ditarik balik.
Balut rumah
Ini adalah kaedah paling popular untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Kesan kosmetik dapat dilihat setelah selesai prosedur pertama: ia memerlukan 1 kg, kulit menjadi licin dan tegang. Semua ini tanpa aktiviti fizikal tambahan, tetapi dengan faedah kesihatan. Apabila memilih bungkus badan buatan sendiri untuk menurunkan berat badan, disarankan untuk memperhatikan formulasi dengan ekstrak alga dan produk coklat. Ia dibenarkan melakukan tidak lebih dari 2 sesi seminggu jika tidak ada petunjuk perubatan.
Prosedur salun
Sangat mungkin untuk menurunkan berat badan tanpa aktiviti fizikal - di rumah atau di salon kecantikan. Banyak gadis memilih hanya pilihan kedua, kerana mereka mempercayai kecantikan dan rahmat luaran mereka hanya untuk profesional. Prosedur salun untuk menurunkan berat badan tidak murah, jadi tidak semua wanita yang berminat mampu membelinya. Berikut adalah perkhidmatan yang paling popular dan dituntut di salun kecantikan moden:
- sedot lemak dengan ultrasound (peronggaan);
- urut vakum;
- terapi tekanan;
- myostimulasi;
- Kapsul SPA;
- krioterapi.